Kursplan

TRXGanzkörpertraining mit Hilfe eines Schlingensystems
PilatesSystematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
Rücken Fit mit Qi GongGanzheitliches Training für den Rücken, Beweglichkeit der Gelenke, Elemente aus QiGong, bei Rückenbeschwerden, für Haltung, Muskelaufbau, Ruhe, Entspannung und Beweglichkeit
YogaKörperliche Übungen für den ganzen Körper, Geist und Seele, in Verbindung mit Atemübungen und Meditation
SpinningWie Indoor Cycling